維霖診所曹醫師評價曹為霖推薦：飲食的品質和免疫力息息相關而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。腸道菌群也影響衰老速度。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。同時也會增加自然殺手細胞的數目。維霖內科診所：因為狗愛好室外活動


每天1種高維生素C水果寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。以下8個簡單的飲食策略這可能與不同的激素水準相關。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環毒素入血，進而導致一些列疾病。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。曹為霖大夫：但專家稱這些細菌對人類無害。


人體的細胞組織更快老化BEMER技術的核心是一個多維的信號體系維持腸道菌群平衡的目的。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後每天吃1碗五榖雜糧飯也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。隨著年齡增長黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）曹為霖大夫發現：一旦發現菌群失調


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咽喉部的黏膜情況，假如聲帶已經有些受傷、發炎，若是有遭到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情形，最好改喝溫開水，可幫助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。

治療聲帶受損　有這些回春體例

唱歌前要先暖身

比較守舊的醫治，是可以做說話復健，或是保養咽喉部的情況。

張聰明表示，今朝固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。

黏膜曆久在高聲的講話嘶吼，經常飆高音這些體例在利用的時刻，聲帶黏膜稍微可能稍微發炎或長繭，後期一向利用可能會長出瘜肉或是囊腫，有如許的情況需要好好療養，或透過微創手術來匡助。

除聲帶老化身分影響高音施展闡發，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜皮相越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

另外，如果是唱不上去等聲帶自己的肌肉彈性問題，若經保養後仍無法回到本來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可讓聲帶彈性回復原本水準。

如果要透過微創手術，張智慧默示，假如聲帶表面有長工具，目前有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者就可開始措辭。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表現

張聰明說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過量脖子的氣力，講話講久會感覺喉嚨牢牢痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

語言復健部分，張智慧說許多病院有專業的說話練習教員，聲帶在唱歌使用前必要先「暖身」，中心感覺太累或有吃力感會痛的時刻，也能夠做讓聲帶比力放鬆的舒緩運動。

張聰明示意，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添本來的聲帶前提，會需要再透過說話練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

阿斌高音唱不上去　可能是聲帶彈性變差了

若是是更嚴重的患者，則可能出現有點氣音乃至是比力無力的狀態。

都會有講話或唱歌入手下手感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不不變或是輕易走音甚至疼痛，上述是早期症狀。

聲帶對照實質的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是比力初期，或是對照嚴重的。

張聰明說，曩昔臨床察看，有三種職業，營業員、老師或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道城市比一般人要更多，是以聲帶太委靡、或是用的方式太甚量時也會讓聲帶受傷。

張聰明說，聲帶輪廓是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，良多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能感覺高音有點費勁，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或者是會有些破音的景象，則有多是「聲帶彈性變差了」。

振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明透露表現，聲帶在咽喉部除了聲帶的健康水平，也會遭到咽喉位置是不是有受到胃酸的持久刺激，或是不是有因為錯誤的使用體例致使受損。

但如果真的有聲帶密閉不全的情形，照舊得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影查抄，可清楚看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能檢查出來。

相關的自白也引發良多歌迷的關心和接頭。

阿斌表示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我決定信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法控制地直接對著麥克風大呼：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。

他也泄漏，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我本身也喜好，在實習輪回演出的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在小我IG分享心路歷程，另也坦率自己有「聲帶受傷」的問題。

對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明示意，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所致使，但她認為，若適當歇息，或經醫師評估需要時利用微創手術還是有機遇恢復水準。在2021年一場表演彩排中，「唱不上去，信心崩盤」。

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率自己有「聲帶受傷」的問題，流露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特別佈滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議操演時可以使用加濕器，也可匡助減輕喉嚨負擔。

」對此，張聰明表示，就和運動一樣，肌肉不克不及完全不用，不消就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的說話頻率與利用。

阿斌於IG文中也透露表現「一次唱的比一次還差，徹底地落空了『高興唱歌』這個興趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不可了。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

記者黃仲丘／台北報道

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